SOS-guiden – Når du bliver ramt

Når noget rammer dig – og du kan mærke, at du er ved at reagere, som du plejer.

Måske siger du ja, selvom du mener nej. Du bliver i en situation, der ikke føles god. Du bliver vred, ked af det eller frustreret – eller kommer til at reagere på en måde, du bagefter fortryder.

SOS-guiden er et enkelt redskab, du kan tage frem lige dér, hvor det sker.
Den hjælper dig med at stoppe op og spørge:

Hvad har jeg brug for lige nu?

Og minder dig om dine tre muligheder:

→ Flyt dig – hvis situationen overskrider dine grænser.
→ Acceptér – hvis det er noget, du ikke kan ændre.
→ Gør noget andet – hvis din sædvanlige reaktion ikke hjælper dig.

Guiden er lavet til at gemme på telefonen eller printe ud, så du kan vende tilbage til den, når du har brug for den.

Gratis digital download – leveres med det samme.

Et lille redskab til at bryde den automatiske reaktion og begynde at vælge mere bevidst.